Intro Kurs

––––––––––––––––––––

DIE TEILNAHME AM INTRO KURS STEHT JEDEM INTERESSIERTEN OFFEN,
DER EIN TIEFERES VERSTÄNDNIS FÜR DIE KRAFT UND DAS POTENTIAL DER FASZIEN
ERLANGEN MÖCHTE.
FÜR DIE SPÄTERE ZERTIFZIERUNG IST JEDOCH EINE VORHERIGE AUSBILDUNG
IM MEDIZINISCHEN, THERAPEUTISCHEN ODER TRAINER-BEREICH NOTWENDIG
MIT EINEM GESAMTUMFANG VON MINDESTENS 300 STUNDEN.

––––––––––––––––––––

TRAINING FÜR EIN GESCHMEIDIGES, JUGENDLICHES UND KRAFTVOLLES BINDEGEWEBE


Die federnde Leichtigkeit  einer Gazelle, die geschmeidige Kraft eines Panthers, die biegsame Elastizität eines Bambus – allesamt Qualitäten des muskulären Bindegewebes, den sogenannten ‚Faszien’.

Die Bedeutung der Faszien, des muskulären Bindegewebes, wurde in den Bewegungswissenschaften lange Zeit unterschätzt. Aufgrund der internationalen Faszienforschung und deren aktuellen Erkenntnissen, wird jedoch deutlich, dass das kollagene Netzwerk eine wesentliche Rolle bei der Kraftübertragung spielt und eine wichtige Grundlage für Flexibilität, Elastizität und Leistungsfähigkeit bildet. Es handelt sich also keineswegs um ein bedeutungsloses Gewebe, zumal das körperweite kollagene Netzwerk mit zahlreichen Dehnrezeptoren ausgestattet ist und damit unser wichtiges Sinnesorgan für den Körpersinn – die Propriozeption bildet. Faszien sind an jeder Bewegung beteiligt und tragen zum körperlichen Wohbefinden bei aber auch beispielsweise zur Entstehung von (Rücken)-Schmerzen. Kurzum: Faszien sollten im Gesundheits- und Leistungssport ins Training einbezogen werden. In diesem Kurs wird anhand der spannenden, wissenschaftlichen Erkenntnisse in Theorie und Praxis erläutert wie ein spezifisches Bindegewebstraining aussehen sollte.

WAS IST DAS BESONDERE AN DEM NEUEN BEWEGUNGSKONZEPT FASCIAL FITNESS?

Grundlage des Fascial Fitness Trainings sind die aktuellen Erkenntnisse der Forschungsgruppe von Dr. Robert Schleip (Fascia Research Group Universität Ulm) in enger Zusammenarbeit mit der internationalen Faszienforschung. Namhafte Sportwissenschaftler und Bewegungstherapeuten entwickeln das neue, ganzheitliche Trainingskonzept Fascial Fitness.
Die Fascial Fitness Übungen lassen sich in die präventiven Gesundheitsprogramme, ganzheitlich ausgerichtete Bewegungsansätze, die medizinische Rehabilitation und das Training für Leistungssportler integrieren. Vermutlich wird der gezielte Aufbau der Faszien künftig bei jedem ernst zu nehmenden Trainingsansatz eine bedeutende Rolle spielen – also um die Komponente ‚Faszientraining’ erweitert werden.

WAS SIND DIE ZIELE VON FASCIAL FITNESS?

Ein gut trainiertes Bindegewebe ist elastisch und dehnbar, zugleich reißfest und kräftig und bildet die Grundlage für vitale Spannkraft und körperliche Leistungsfähigkeit. Ein gesunder Faszienkörper ist resilient – das bedeutet, er zeichnet sich durch eine große Flexibilität bei gleichzeitig hoher Belastbarkeit aus.

EIN GEZIELTES TRAINING DES BINDEGEWEBES LOHNT SICH:

  • Das elastische Kollagennetzwerk dient als eine natürliche Prophylaxe vor Sportverletzungen. Die meisten Sportverletzungen sind keine muskulären Schäden, sondern betreffen das kollagene Gewebe, das jenseits seiner Möglichkeiten belastet wurde.
  • Ein gut trainiertes Bindegewebe leistet einen bislang weitgehend unterschätzten Beitrag für einen starken und damit schmerzfreien Rücken.
  • ‚Sich in der eigenen Haut wohl fühlen’ müsste eigentlich heißen, ‚sich in den eigenen Faszien wohlfühlen’, denn als sensorisches Organ trägt das kollagene Netzwerk maßgeblich zu unserem ‚Well-Being’ bei.
  • Ist das muskuläre Bindegewebe intakt, dann ist der vitale Schwung auch im Älterwerden garantiert. Dann bleiben wir beweglich, bewegen uns geschmeidig und – im wahrsten Sinne des Wortes – leichtfüßig durchs Leben.
  • Faszial gesteuerte Bewegungen gehen mit einer gesteigerten Effizienz zum Beispiel bei Sprung- und Schnellkraft einher und vermitteln gleichzeitig den Eindruck von Mühelosigkeit und geschmeidiger Eleganz.
  • Ein weiterer Bonus: Es sind die Faszien, die dem Körper Halt und Form geben. Richtig trainiert sind sie verantwortlich für einen gesunden Muskeltonus und eine straffe Körperkontur.

––––––––––––––––––––

KURSINHALTE

Theorie

  • Faszien als elastische Federn und ihre kinetische Speicherfunktion (Slings & Springs)
  • Globale Spannungsketten versus lokale Dehnungen
  • Gleitende Scherbewegungen
  • Faszien als unser größtes Sinnesorgan
  • Die Grundsubstanz und fließende Dynamik von Faszien
  • Optimale Vorspannung und das Körpernetzwerk (‚Tensegrity’)
  • Belastungsvariationen, Hydration und Ruhepausen
  • Wie wird Bindegewebe kräftig und belastbar?
  • Wie bleibt Bindegewebe bis ins Alter geschmeidig und elastisch?

Praxis

  • Katapult Mechanismus: Fasziales Springen & Federn
  • Rebound Elasticity (elastische Rückfederung): Ladung mit und ohne Gewichte
  • Fascial Stretch (fasziales Dehnen): lange myofasziale Dehnungen versus lokales Dehnen, sanfte schmelzende Dehnungen und dynamische aktiv-geladene Dehnungen
  • Fascial Release (fasziales Lösen): lösende Techniken mit Bällen und Rollern
  • Sensory Refinement (sensorisches Verfeinern): Körperwahrnehmung und propriozeptive Stimulation

Unterrichtseinheiten: 16 Einheiten a 45 Minuten

––––––––––––––––––––

KURS-TERMINE & ANMELDUNG

Die passenden Terminen und Orte für alle Kurse finden Sie auf unserer Homepage unter der Rubrik „Kurs-Termine“ und Filter-Suche nach “Kursauswahl: Intro Kurs”.

KURS-TERMINE

Bitte beachten Sie:
Alle Kurse werden vom jeweiligen Kursleiter selbst organisert. Sie finden bei den jeweiligen Kursen einen Link, der Sie zur Webseite des Veranstalters führt. Dieser können Sie sämtliche Einzelheiten zum Kurs entnehmen.
Die Anmeldung erfolgt ausschließlich über den jeweiligen Veranstaltungsort.

––––––––––––––––––––

WIE GEHT ES WEITER?

Nachdem Sie den Intro Kurs abgeschlossen haben, sind Sie berechtigt, am Fascial Fitness Trainer Kurs teilzunehmen. Der Fascial Fitness Trainer Kurs ermöglicht es Ihnen – nach der Zertifizierung – Fascial Fitness Übungen an Ihre Kunden weiterzugeben. Er ist die perfekte Ergänzung für alle, die in jeder Art von Sport- und Bewegungstraining, Reha-Arbeit oder manuellen Therapien involviert sind.

TRAINER KURS

––––––––––––––––––––

UNSER GESAMTES AUSBILDUNGSSYSTEM AUF EINEN BLICK

Sämtliche Details und Anforderungen zu allen Leveln unseres Ausbildungssystems finden Sie hier. Bitte lesen Sie sich diese genau durch. Bei Fragen können Sie natürlich gern unser Office kontaktieren.

ALLE DETAILS ZUM AUSBILDUNGSSYSTEM (PDF)